Servicio de Yoga

TARIFA 1: 2 días / semana

Martes y jueves a las 11:00 horas | 18 €/mes

TARIFA 2: 1 día / semana

Martes o jueves a las 11:00 horas | 10 €/mes

*Tarifas para soci@s de FEDAES

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Y si aún no eres soci@ pero te interesa no te preocupes y consúltanos.

Sobre las clases de yoga

Clases Online para reforzar la práctica personal. La importancia de acompañar al alumno hacia la Autopráctica. Grupos reducidos para impartir clases online vía ZOOM para alumnos que se acercan por primera vez al Yoga.

Sabía a lo que quería dedicar mi tiempo, enseñar y transmitir algo que aporta un gran valor a las personas, estoy convencida de el yoga cambia la vida de las personas y he sido testigo de ello.

Ana Espinós, Profesora certificada de Hatha y Vinyasa Yoga

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio, para reducir el estrés y obtener otros muchos beneficios por medio de esta ancestral disciplina.

Nuestras clases

Componentes básicos

Respiración

 Concentrarse en su respiración es una parte importante del yoga. Su maestro puede ofrecerle instrucciones sobre ejercicios de respiración durante la clase.

 

Posturas

Las posturas, o posiciones, de yoga son una serie de movimientos que ayudan a aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio. Estas varían en dificultad desde acostarse boca arriba en el suelo a complicadas posturas de equilibrio.

Meditación

Las clases de yoga usualmente terminan con un período breve de meditación. Esto tranquiliza la mente y lo ayuda a relajarse.

 

Características

Lo mejor del Yoga

Fortalece músculos y huesos

¡Y sin agujetas! Si se realiza de manera progresiva y adaptada, el yoga evita que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, además de reforzar los huesos evitando la pérdida de masa ósea y potenciar la flexibilidad de las articulaciones.

Revitaliza y contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales

Con una práctica bien adaptada, el yoga es muy efectivo para paliar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, de rodillas, de espalda, ciática entre otros. Eso sí, es imprescindible contar con la buena guía de nuestra maestra yogui para evitar lesiones.

Alivio del estrés y la ansiedad

Según un estudio realizado la practica habitual del yoga disminuye el estado de ansiedad y el estrés de manera similar al de una terapia médica convencional ( aquello de tomar ansiolíticos).

Ayuda a la Relajación

Los deportes ayudan a combatir el estrés, ya que cuando ejercitamos nuestro cuerpo se liberan endorfinas. Con el yoga pasa lo mismo pero además, combinado con la filosofía de esta disciplina, hará que veas los problemas desde otra perspectiva.

Magnífica terapia Antiaging

Se ha demostrado que su práctica habitual es capaz de revertir el proceso del envejecimiento ya que tiene una incidencia directa sobre la telomerasa, esa famosa enzima clave para proteger los telómeros, que cuanto más largos sean, más vida nos auguran.

Aumenta la confianza en uno mismo

No solo verás que tu cuerpo es más fuerte día a día sino que además todos los complejos que puedas tener dejarán de tener importancia. Estás san@ y tu cuerpo es capaz de hacer todo lo que te propongas, ¿qué más necesitas?

El importe de las clases deberá ser ingresado en la cuenta que FEDAES tiene abierta en: Cajamar,

Nº de cuenta: ES64 3058-5008-14-2720002921.

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