Servicio de Yoga Adaptado
Yoga Inclusivo para Todos: Descubre la Belleza de la Adaptación
En FEDAES, creemos que el yoga es para todos, independientemente de las habilidades físicas. Te invitamos a experimentar la magia del yoga adaptado, diseñado especialmente para personas con discapacidad.
TARIFA A: 2 días / semana
Lunes y jueves a las 11:00 horas.
Miembros colaboradores | 25 €/mes
No miembros | 31 €/mes
TARIFA B: 1 día / semana
Lunes o jueves a las 11:00 horas
Miembros| 15 €/mes
No miembros | 23 €/mes
Rellena este formulario y apúntate a nuestras clases de yoga.
Sobre las clases de yoga
Clases Online para reforzar la práctica personal. La importancia de acompañar al alumno hacia la Autopráctica. Grupos reducidos para impartir clases online vía ZOOM para alumnos que se acercan por primera vez al Yoga.
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio, para reducir el estrés y obtener otros muchos beneficios por medio de esta ancestral disciplina.
Nuestras clases
Componentes básicos
Respiración
Concentrarse en su respiración es una parte importante del yoga. Su maestro puede ofrecerle instrucciones sobre ejercicios de respiración durante la clase.
Posturas
Las posturas, o posiciones, de yoga son una serie de movimientos que ayudan a aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio. Estas varían en dificultad desde acostarse boca arriba en el suelo a complicadas posturas de equilibrio.
Meditación
Las clases de yoga usualmente terminan con un período breve de meditación. Esto tranquiliza la mente y lo ayuda a relajarse.
Características
Lo mejor del Yoga
Fortalece músculos y huesos
¡Y sin agujetas! Si se realiza de manera progresiva y adaptada, el yoga evita que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, además de reforzar los huesos evitando la pérdida de masa ósea y potenciar la flexibilidad de las articulaciones.
Revitaliza y contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales
Con una práctica bien adaptada, el yoga es muy efectivo para paliar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, de rodillas, de espalda, ciática entre otros. Eso sí, es imprescindible contar con la buena guía de nuestra maestra yogui para evitar lesiones.
Alivio del estrés y la ansiedad
Según un estudio realizado la practica habitual del yoga disminuye el estado de ansiedad y el estrés de manera similar al de una terapia médica convencional ( aquello de tomar ansiolíticos).
Ayuda a la Relajación
Los deportes ayudan a combatir el estrés, ya que cuando ejercitamos nuestro cuerpo se liberan endorfinas. Con el yoga pasa lo mismo pero además, combinado con la filosofía de esta disciplina, hará que veas los problemas desde otra perspectiva.
Magnífica terapia Antiaging
Se ha demostrado que su práctica habitual es capaz de revertir el proceso del envejecimiento ya que tiene una incidencia directa sobre la telomerasa, esa famosa enzima clave para proteger los telómeros, que cuanto más largos sean, más vida nos auguran.
Aumenta la confianza en uno mismo
No solo verás que tu cuerpo es más fuerte día a día sino que además todos los complejos que puedas tener dejarán de tener importancia. Estás san@ y tu cuerpo es capaz de hacer todo lo que te propongas, ¿qué más necesitas?
El importe de las clases deberá ser ingresado en la cuenta que FEDAES tiene abierta en: Cajamar,
Nº de cuenta: ES64 3058-5008-14-2720002921.
¿Preparad@ para realizar un cambio?
Rellena el siguiente formulario para apuntarte a las clases.
